くろやんの日記

思考・映画・ごはん・旅・自転車・読書・ライフハックのメモ帳ーPersistence makes me.

1日2回のラジオ体操習慣始めました

 

朝、それぞれ仕事や勉強を始める前(8時頃)

昼、昼食後。

それぞれラジオ体操第一、第二をやり始めました。

 

伸ばすところは伸ばす(手も足も)、など細かい部分の動きも全部お手本通りに本気でやるとかなりいい運動です。

うっすら汗もかくし、ほどよいストレッチにもなり、運動不足だった身体ですが1日を終える頃、程よく体を使った感を感じることができました。

 

しばらく続けようと思います。

 

おやすみなさい。