くろやんの日記

思考・映画・ごはん・旅・自転車・読書・ライフハックのメモ帳ーPersistence makes me.

筋肉が育つ系レシピの幅を広げたい

 

夫の在宅勤務もまだしばらく続きそうな我が家は最近、筋肉が育ちそうなレシピ(タンパク質多めなレシピ)ばかりで生活しています。

 

朝はプロテイン+グラノーラ(豆乳がけ)

昼は玄米、きのこ、たまご、漬物もしくはそー麺(野菜ときのこと冷凍魚介を入れたラーメン風)

夜は鶏ハム、豆腐の納豆がけ、

あたりがよく出るメニューとなっています。

 

きのこと胸肉の消費量増量中です。

とはいえ最近飽きてきたので、何か美味しい工夫を加えたい。

筋肉が育ちそうな食材って他にどんなのがあるのかなー

 

調べてみよ。

 

おやすみなさい。